Dieta de Purificación, especial después de los Excesos de las fiestas.

Dieta de Purificación para empezar el año

Luego de los excesos en alimentación, alcohol, trasnocho y demás que acompañan a la Navidad, te entregamos esta dieta que se caracteriza por ser ligera y con alto contenido de líquido, lo cual debe ayudar al cuerpo a recuperarse lo más rápido posible, a re-hidratar el cuerpo y a eliminar algunas de las toxinas.

NOTA: Las cantidades dependen del hambre que se sienta.

1. El desayuno:

La primera gran meta es re-hidratarse y recuperar los electrolitos. Para esto, prepara una deliciosa limonada así:

Dieta de Purificación
Dieta de Purificación
  • Dos vasos de agua pura filtrada

  • El jugo de un limón

  • Una cucharadita de panela orgánica pulverizada

  • Una pizca de bicarbonato de sodio. ¡Si! Bicarbonato.

Por la resaca y los malos hábitos adquiridos en estas fechas y aunque hayas comido en exceso, el cuerpo te pedirá alimento. Es clave desayunar de forma ligera y alimentos fáciles de digerir.

Entonces: prepara un plato de fruta picada (la misma fruta, no realices mezclas) y le agregas una cucharadita de miel pura (si no tienes problemas con el azúcar) y una pizca de pimienta negra.

 


2. A media mañana:

  • Un zumo de tomate con pimienta, sal y limón.

  • Un puñadito de pistachos que llevan vitamina B6.

 

3. Al Almuerzo: 

Dieta de Purificación: Almuerzo saludable
Dieta de Purificación: Almuerzo saludable

Lo ideal es un caldo de vegetales caliente (recuperarás el potasio).

Las alcachofas es uno de los alimentos que ayuda a depurar el hígado, ya que contiene silimarina. Se pueden tomar al vapor con aguacate, zanahoria rallada, tomates frescos, un poquito de aceite de oliva y vinagre balsámico .

4. Cena:

Tomate otra taza de caldo y procurar no comer nada más y eso sí, muy importante:

¡¡¡ Acostarse temprano¡¡¡


 

 

¿Es hora de una Limpieza o Detoxificación?

Este Programa de Desintoxicación Metabólica optimiza los procesos naturales de transformación de las toxinas para que el organismo sea capaz de expulsarlas y eliminarlas de forma mas sencilla.


¿CUÁLES SON LOS SÍNTOMAS TÍPICOS QUE PODRÍAN INDICAR QUE TU ORGANISMO ESTÁ SUFRIENDO DE UNA CARGA TÓXICA ACUMULADA?


  1. Fatiga

  2. Trastornos de peso

  3. Problemas con la glucemia (hipoglicemia, hiperglicemia o diabetes)

  4. Trastornos del sueño

  5. Trastornos gastrointestinales

  6. Dolores de cabeza

  7. Reacciones adversas a alimentos, perfumes, jabones, detergentes, etc.

  8. Alergias ambientales.

  9. Confusión.

  10. Ansiedad.

  11. Enfermedades crónicas

  12. Trastornos del estado de ánimo, etc-


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Dra. Sandra Milena Galvis Carvajal

  • Médico Cirujano

  • Especialista en Medicina Alternativa y Farmacología Vegetal

  • Especialista en Medicina Ayurveda

  • Asp. Maestrante en Nutrición y alimentación

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